Uma alimentação saudável, adequada e solidária

Para garantir a saúde, faça pelo menos três refeições por dia (café da manhã, almoço e jantar),  intercalados por pequenos lanches (Ministério da Saúde, 2005).

Uma alimentação saudável, adequada e solidária apresenta os seguintes atributos:

:: É composta por variado número de alimentos de cada grupo alimentar.
:: Apresenta alimentos na quantidade certa para manutenção da saúde e peso saudável.
:: É isenta de contaminantes químicos, biológicos e  físicos.
:: É composta por preparações alimentares apropriadas para cada fase da vida.
:: Respeita os costumes alimentares do lugar.
:: Valoriza, na escolha dos alimentos, os produtos regionais e a economia local.
:: É saborosa, bem apresentada e colorida.
:: Tem custo acessível.