1 porção = 110 Kcal
| Alimento | Peso | Medida Caseira |
| Açúcar cristal | 28g | 1 colher das de sopa |
| Açúcar mascavo fino | 25g | 1 colher das de sopa |
| Açúcar mascavo grosso | 27g | 1 e ½ colher das de sopa |
| Açúcar refinado | 28g | 1 colher das de sopa |
| Bananada | 40g | 1 unidade média (tablete) |
| Doce de leite cremoso | 40g | 1 colher das de sopa |
| Doce de mamão verde | 80g | 2 colheres das de sopa (cheia) |
| Geléia de frutas | 34g | 1 colher das de sopa |
| Goiabada em pasta | 45g | ½ fatia |
| Melado | 32g | 2 colheres de sopa |
| Mel | 38g | 2 e ½ colheres das de sopa |