Saiba quanto de oleaginosas tem numa porção
em
1 porção = 55 Kcal
| Alimento | Peso | Medida caseira |
| Amendoim | 10g | 12 unidades |
| Amêndoa torrada | 9g | 9 unidades |
| Castanha de caju torrada | 10g | 4 unidades |
| Castanha do Brasil | 9g | 2 unidades |
| Gergelim (semente) | 9g | 1 colher das de sobremesa |
| Linhaça (semente) | 11g | 1 colher das de sobremesa |
| Pinhão cozido | 31g | 8 unidades |
| Noz (crua) | 9g | 2 unidades |