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.: O jeito certo de comer oleaginosas Use sementes e nozes nas preparações culinárias, consuma-as cruas, ou torradas, com pouco […]

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1. O CAJU  O caju é uma fruta brasileira, cuja poupa era utilizada pelos indígenas como alimento e a castanha […]

1 porção = 55 Kcal Alimento Peso Medida caseira Amendoim 10g 12 unidades Amêndoa torrada 9g 9 unidades Castanha de […]

“As sementes (de girassol, gergelim, abóbora e outras) e castanhas (Brasil, caju, noz-pecã, amêndoas, dentre outras) são também boas fontes […]